東南網(wǎng)福清8月22日訊（記者 林學(xué)武 文/攝）“體重管理不是一味追求‘瘦’，而是通過科學(xué)方式讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)。”走進(jìn)福清市婦幼保健院體重管理中心，中級營養(yǎng)師、中國注冊營養(yǎng)師、中國注冊營養(yǎng)技師謝小玲的這句話，道出了中心與普通減重機(jī)構(gòu)的本質(zhì)區(qū)別。在這里，沒有“一刀切”的減肥食譜，沒有“越瘦越好”的畸形追求，只有基于科學(xué)的個(gè)性化指導(dǎo)和對健康的長遠(yuǎn)守護(hù)。

營養(yǎng)咨詢室

跳出減重誤區(qū)：告別盲目，擁抱科學(xué)

“盲目節(jié)食看似體重輕了，大部分減少的是肌肉和水分，一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)快速恢復(fù)或增加更多。”謝小玲在談及常見減重誤區(qū)時(shí)直言不諱。她見過太多因過度節(jié)食導(dǎo)致代謝紊亂的案例，更目睹過厭食癥孩子面臨的生命危機(jī)。她強(qiáng)調(diào)：“我們不是‘減重工廠’，不會(huì)鼓勵(lì)大家追求‘瘦如柴干’的體型。”在她看來，健康的體魄比數(shù)字上的“瘦”更重要——肌肉是身體機(jī)能的重要支撐，充足的能量和均衡的營養(yǎng)才能讓身體擁有對抗衰老、維持活力的底氣。

中級營養(yǎng)師、中國注冊營養(yǎng)師、中國注冊營養(yǎng)技師謝小玲

如今，社會(huì)審美對年輕人的影響愈發(fā)明顯，不少并不肥胖的孩子因“穿衣服有肉”而陷入身材焦慮，甚至采取極端方式減肥。“這種對“瘦”的畸形追求和由此引發(fā)的健康風(fēng)險(xiǎn)，正是開設(shè)體重管理中心的意義之一。”謝小玲強(qiáng)調(diào)，中心的首要任務(wù)是傳播正確理念：體重管理的核心是“健康”，而非盲目跟風(fēng)瘦下來。作為專業(yè)的科普工作者，她始終堅(jiān)持引導(dǎo)大家“好好吃飯”，明確主食在飲食結(jié)構(gòu)中的重要性，用科學(xué)打破“少吃主食多吃肉”等飲食誤區(qū)。

科學(xué)理念護(hù)航：不止減重，更重狀態(tài)

在體重管理中心，“個(gè)性化”和“科學(xué)性”是貫穿服務(wù)的關(guān)鍵詞。不同于市面上“一刀切”的減重模式，這里的每一份方案都基于個(gè)體的身體狀況量身打造。從人體成分分析到代謝狀態(tài)評估，專業(yè)團(tuán)隊(duì)通過精準(zhǔn)檢測掌握身體的核心數(shù)據(jù)，為干預(yù)方案提供科學(xué)依據(jù)。謝小玲解釋道：“我們希望在大家期望的體重范圍內(nèi)，通過科學(xué)的飲食、健康的生活方式，讓他們達(dá)到最好的狀態(tài)。”

體重管理中心

中心的服務(wù)從不局限于“減重”本身，而是聚焦整體健康改善。對于備孕女性，重點(diǎn)是通過營養(yǎng)調(diào)節(jié)優(yōu)化生育環(huán)境；對于孕產(chǎn)婦，要在保證母嬰健康的前提下控制體重增長；對于兒童青少年，則要幫助他們建立健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，遠(yuǎn)離肥胖相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。“我們不鼓勵(lì)‘短期沖刺式’減重，而是倡導(dǎo)把健康管理變成終身習(xí)慣。”謝小玲進(jìn)一步解釋，身體的代謝適應(yīng)需要時(shí)間，健康的行為只有長期堅(jiān)持才能穩(wěn)定起效。

專業(yè)團(tuán)隊(duì)守護(hù)：你的健康，我們“管”到底

體重管理從來不是“短期沖刺”，而是一場需要長期堅(jiān)持的“終身馬拉松”。為了幫助大家在健康之路上走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)，中心建立了全程追蹤隨訪機(jī)制。通過專屬健康檔案記錄身體變化，線上飲食打卡實(shí)時(shí)監(jiān)測執(zhí)行情況，營養(yǎng)師一對一定期指導(dǎo)調(diào)整方案，讓每一位來訪者都能在專業(yè)陪伴下培養(yǎng)健康習(xí)慣。

“好好吃飯、均衡飲食、作息規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)，才能有益身心，讓自己的狀態(tài)更好。” 這是謝小玲常掛在嘴邊的話，也是中心傳遞給大眾的健康箴言。在這里，沒有極端的減肥手段，沒有對數(shù)字的盲目追求，只有基于科學(xué)的理性管理和充滿溫度的專業(yè)陪伴。

健康減重，從樹立正確觀念開始。福清市婦幼保健院體重管理中心，愿成為你健康之路上的同行者，讓科學(xué)守護(hù)你的每一寸活力與美好。